Здорова пацаны:)Хочу залить тему по попитанию конкретную без всякой воды когда чего и сколько.только конкретные рекомендации когда есть ,сколько, во сколько начиная с самого утра как только встали и кончая концом дня,какие продукты есть,сколько раз в день есть,во сколько после тренеровки,во сколько до тренероки,как коректировать вес и высчитывать калории .Короче хочу выписать конкретную пошаговую схему  режим дня:)Кому нибудь интересно?А то я смотрю тут не все активные.А для самого себя писать ее как то не интересо...Ну что друзья довайте по обсуждаем оживим форум:)Админ отлично разберается в фармакологии  можно будет дописать в эту схему когда во сколько принимать препараты.Я поделюсь своим опытом питания на массу режимом и скаками сложностями столкнулся а вы своим я всегда открыт для новой информации.Будем запускать тему.